wF5非主流网络红人

 wF5非主流网络红人

 wF5非主流网络红人

 wF5非主流网络红人

　　林志玲丰胸美丽心得 wF5非主流网络红人

 wF5非主流网络红人

 wF5非主流网络红人

　　林志玲丰胸心得之一：每天按摩胸部 wF5非主流网络红人

　　推荐阅读：美女明星：身材蜕变 林志玲土老冒变凤凰 　林志玲惊人"抛胸15招"逐个数wF5非主流网络红人

 wF5非主流网络红人

　　林志玲曾透露让上围“二度发育”的秘诀：“每天用手按摩双峰，并且在冲凉时，用冷水对着胸部下方，往上冲，如此日复一日努力不懈下，自然是效果显著，保证胸部会坚挺、不下垂。” wF5非主流网络红人

 wF5非主流网络红人

　　步骤1：先用温热的水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各做15次。 　　 wF5非主流网络红人

 wF5非主流网络红人

　　步骤2：再用冷水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各15次。 wF5非主流网络红人

 wF5非主流网络红人

　　简易按摩法 wF5非主流网络红人

 wF5非主流网络红人

　　STEP1、用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。 wF5非主流网络红人

 wF5非主流网络红人

　　STEP2、双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。 wF5非主流网络红人

 wF5非主流网络红人

　　STEP3、在双乳之间做8字型按摩。 wF5非主流网络红人

 wF5非主流网络红人

　　提示：每个动作重复5-6次，持续时间每个在30秒左右。通过按摩能够促进血液循环，刺激乳腺。 wF5非主流网络红人

 wF5非主流网络红人

　　林志玲丰胸心得之二：坚持运动 wF5非主流网络红人

 wF5非主流网络红人

　　林志玲从不刻意禁食，她说：“毕竟靠健康的饮食控制和运动来维持身材才是最科学的。时下流行的健身房，我以前也经常去。但现在一来没时间，二来健身房人太多，我一去大家都在看，我就会不自在。所以现在都不去，改在家里锻炼。不过运动真的很重要。” wF5非主流网络红人

 wF5非主流网络红人

　　简易美胸操 wF5非主流网络红人

 wF5非主流网络红人

　　STEP1、双手合十放在胸前。 wF5非主流网络红人

 wF5非主流网络红人

　　STEP2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。 wF5非主流网络红人

 wF5非主流网络红人

　　STEP3、收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。 wF5非主流网络红人

 wF5非主流网络红人

　　提示：随时随地站在原地就可以做了，超方便！wF5非主流网络红人
wF5非主流网络红人